• mercredi , 1 décembre 2021

Insomnies : Existe-t-il un somnifère naturel efficace ?

Insomnies : Existe-t-il un somnifère naturel efficace ?

Un somnifère naturel efficace n’est pas encore pris au sérieux par ceux qui souffrent des troubles du sommeil. Pourtant, il existe des somnifères naturels qui n’ont pas d’effets secondaires et qui favorisent la production naturelle de l’hormone de la mélatonine. Il s’agit généralement des plantes médicinales antistress et anxiétés, mais qui sont aussi source d’acide aminé tryptophane. Mais quel est le meilleur somnifère naturel efficace ? 

Comment faire un somnifère Maison puissant ?

source image : freepik

 

Pour bien dormir, faire un somnifère Maison puissant est indispensable. Si on souffre des troubles du sommeil, du stress et de l’anxiété, il n’y a rien de mieux que les plantes médicinales riches en acide aminé tryptophane qui stimulent la production de l’hormone du sommeil qui est la mélatonine. 

Pour faire un somnifère fait maison puissant et naturel, il faut choisir les meilleures plantes médicinales pour préparer des infusions. Parmi les recettes contre les troubles du sommeil :

  • Un verre de lait.
  • Une infusion aux plantes médicinales.
  • Des thés aux huiles essentielles comme la camomille, la lavande, la passiflore…

On recommande aussi de prendre un bain chaud pour trouver rapidement le sommeil et prendre des compléments alimentaires. Les compléments alimentaires et les huiles essentielles issues des plantes médicinales sont efficaces. On recommande particulièrement les somnifères naturels puissants : 

  • La plante ou l’huile essentielle de camomille.
  • Un verre de lait : le lait contient de la protéine et de l’acide aminé tryptophane.
  • Le tilleul : un somnifère naturel aux vertus sédatives et apaisantes.
  • L’huile de lavande qui améliore la qualité du sommeil.

Quel est le meilleur médicament naturel pour dormir ?

Il n’y a pas qu’un seul meilleur somnifère naturel pour trouver le sommeil. Il existe plusieurs plantes médicinales qui améliorent la qualité du sommeil et réduisent le stress et l’anxiété. Parmi ces somnifères naturels, qui amènent le sommeil, figurent : 

  • Les huiles essentielles en aromathérapie.
  • Les compléments alimentaires.
  • Les remèdes naturels.

On peut donc citer : 

  • L’huile de lavande.
  • La Valériane.
  • La passiflore.
  • La camomille.

Pour avoir un sommeil réparateur, mieux vaut alors utiliser les compléments alimentaires, les huiles essentielles utilisées en aromathérapie ainsi que d’autres remèdes naturels

En ce qui concerne les huiles essentielles, on recommande les huiles essentielles utilisées en aromathérapie notamment : 

  • L’huile essentielle de la camomille.
  • L’huile essentielle de la lavande.
  • L’huile essentielle de fleur d’oranger.
  • L’huile essentielle de citron.
  • L’huile essentielle de Valériane.

Mais il existe d’autres huiles essentielles qui sont des remèdes naturels contre les troubles du sommeil, le stress et l’anxiété. Et pour mieux dormir tout en luttant contre l’insomnie, il est aussi conseillé de suivre des traitements thérapeutiques et aider le corps à bien se détendre. 

Quels sont les Somnifères naturels ?

Il existe de nombreux somnifères naturels, mais les plus courants et les plus efficaces pour combattre l’insomnie sont : 

  • La passiflore.
  • La camomille.
  • La valériane.

La valériane est l’un des remèdes naturels qui combat efficacement l’anxiété et le stress. Ce somnifère naturel améliore la qualité du sommeil et vous offre aussi un sommeil réparateur. De même aussi pour la passiflore et les autres plantes naturelles qui favorisent la production de la mélatonine, l’hormone du sommeil. Si on ne trouve alors le sommeil chaque nuit, mieux vaut prendre des somnifères naturels. 

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