Le début d'une nouvelle année offre une belle opportunité pour examiner les transformations du monde du Yoga. Ces dernières années, cette pratique a évolué en intégrant de nouveaux éléments, avec une tendance marquée vers des exercices plus physiques, notamment avec l'essor du Yoga Vinyasa. En 2024, on prévoit un retour aux racines et une approche plus sensorielle de la discipline. Cet article vous propose d’explorer les grandes orientations qui influenceront le Yoga cette année.
Retour à la nature
Le bien-être reste au cœur des préoccupations, et avec un désir croissant de renouer avec des éléments essentiels, le Yoga se pratique de plus en plus en plein air, en s'éloignant des espaces intérieurs.
Pratiquer le yoga en pleine nature a d'importants bienfaits, selon Le Figaro, un journal reconnu pour ses articles sur le bien-être.
Yoga en plein air
Dans cette optique, l'expérience des séances de Yoga en pleine nature se développe. L’environnement naturel devient un cadre propice à la relaxation et à l'harmonie entre le corps et l'esprit. Cette nouvelle manière de pratiquer offre une dimension sensorielle inédite, en s'immergeant dans un cadre apaisant qui reconnecte à la nature.
Un engagement écologique à travers le Yoga
Le Yoga s’inscrit également dans un mode de vie en harmonie avec la nature. Les studios mettent de plus en plus en place des ateliers axés sur des sujets comme l’alimentation durable ou les plantes médicinales. Ces activités visent à sensibiliser les yogis sur l’importance d’un mode de vie plus respectueux de l’environnement.
Le Yoga comme thérapie
Selon les recherches du Global Wellness Institute, le Yoga est bénéfique pour atténuer le stress, les troubles émotionnels comme l’anxiété ou la dépression, et peut même aider à soulager certaines maladies graves. Dans un contexte où l’importance de la santé mentale et physique est en croissance, le Yoga continuera à s’orienter vers des pratiques curatives.
Respiration et Pranayama
La maîtrise de la respiration sera un pilier majeur en 2024. Cette pratique inclut différents types d'exercices, allant de la simple attention à la respiration jusqu’à des expériences plus profondes et sensorielles. Elle favorisera une respiration nasale, diaphragmatique et rythmée, pour une meilleure gestion du souffle.
Le Yin Yoga
Le retour à des pratiques plus douces se poursuivra avec le Yin Yoga. Inspiré par des méthodes anciennes, ce style de Yoga se concentre sur la circulation des énergies, en recherchant un équilibre entre l’immobilité et le mouvement. Le Yin Yoga permet une pratique adaptée aux personnes en quête de bien-être, sans pression de performance.
Vers une approche holistique
Dani Marino, cofondatrice de Humble Warrior, parle dans un épisode de "Business of Yoga" de l’essor de la technologie dans la pratique, pour enrichir l'expérience des pratiquants à un niveau sensoriel.
Le bain sonore (Sound Bath)
Cette technique, qui gagne en popularité, consiste à utiliser des sons pour induire une relaxation profonde. Les participants s'installent confortablement pendant que des sons apaisants les enveloppent, créant ainsi un sentiment de paix intérieure.
Yoga sous infrarouge
L’utilisation de la lumière infrarouge dans les séances permet d’éliminer les toxines plus efficacement et d'augmenter la souplesse des muscles grâce à la chaleur qu’elle dégage. L'éclairage doux favorise également la concentration et la relaxation.
En conclusion, le Yoga en 2024 mettra l’accent sur la tradition et la connexion sensorielle, avec des tendances comme la pratique en plein air, l'éducation écologique, le travail de la respiration, le Yin Yoga, ainsi que des technologies telles que le Sound Bath et l'infrathérapie. Cette approche globale combinera innovation et retour aux sources.
En 2024, le monde du yoga continue d’évoluer en intégrant des pratiques ancestrales et contemporaines. À Perpignan, le studio Yoga Mandapa se distingue particulièrement par son enseignement du Shadow Yoga. Ce système de hatha yoga, fondé par Zhander Remete, se caractérise par une approche progressive qui inclut des mouvements rythmés et l’importance de la respiration pour travailler l’énergie interne. Les séances s’articulent autour des bases et des fondamentaux, permettant aux pratiquants, qu’ils soient débutants ou avancés, d’approfondir leur pratique énergétique. Pour découvrir cette approche ou enrichir votre pratique actuelle, vous pouvez consulter les cours de yoga à Perpignan proposés par le studio.